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對於著重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族抑或是低頭族。市場上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去採購葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：保護眼睛的水晶體
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
幾乎大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、Q10、Omega-3、黑醋栗、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要小心的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：礦物質、藍莓、維生素C、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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